Domov Uncategorized
Kategória:

Uncategorized

Reklama

Slováci očakávajú v dôchodku pokles životnej úrovne, no vďaka ušetreným peniazom si chcú v starobe aj užívať. Pokles očakáva alebo už zažilo 65,7 percenta ľudí, ktorí sa blížia k dôchodkovému veku, prípadne ho už dosiahli. V Česku je to o niečo menej, 60,6 percenta. Hoci si väčšina ľudí odkladá peniaze, tak iba málo z nich ich investuje, vyplýva z prieskumu investičnej platformy Portu, ktorý realizovala agentúra Ipsos na vzorke respondentov vo veku 50 až 65 rokov.

„Menšími pesimistami sú ľudia, ktorí už dôchodok poberajú. Z nich totiž pokles životnej úrovne zaznamenalo 58,8 percenta respondentov, kým pracujúci očakávajú prepad približne v 70-tich percentách prípadov. Najväčšie obavy majú predovšetkým manažéri. Ich obavy sú odôvodnené, výška dôchodkov z prvého piliera je totiž obmedzená zastropovaním osobného mzdového bodu na úrovni tri. Zjednodušene povedané, ak niekto zarába viac ako trojnásobok priemernej mzdy, platí síce vyššie odvody, no tie sa už na jeho penzii neprejavia,“ upozornil analytik platformy Marek Malina.

Ak nechcú ľudia s vyšším príjmom na dôchodku podľa neho pocítiť výraznejší prepad životnej úrovne, nemali by zabúdať na odkladanie si peňazí na starobu. Väčšina respondentov si na budúcnosť odkladá a iba 16,8 percenta Slovákov si nič nešetrí. Najviac, 41,1 percenta ľudí uviedlo, že si odkladá peniaze bez vopred stanoveného účelu. Na neočakávané udalosti myslí 36,6 percenta a 26,7 percenta šetrí priamo s účelom prilepšenia si k dôchodku.

Odložené peniaze chce väčšina ľudí, konkrétne 63,2 percenta, využiť na cestovanie či návštevu kúpeľov. Možnosť využiť tieto financie v starobe rastie s príjmom a dosiahnutým vzdelaním Slovákov. Opatrnejší sú totiž tí, ktorí zarábajú menej a ich vzdelanie je nižšie. V prípade investovania je to podľa analytika horšie, voľné peniaze totiž investuje len 29 percent Slovákov. V Česku je to 26,9 percenta ľudí.

„Vždy je však spojené s rizikom, preto nie je dobré investovať tie peniaze, o ktorých viem, že ich budem onedlho potrebovať. No pri šetrení si na starobu je z dôvodu dlhého investičného horizontu investovanie vhodným nástrojom zhodnotenia úspor,“ priblížil Malina s tým, že miera investovania rastie so získaným vzdelaním aj príjmom. Prieskum ukázal, že kým na Slovensku investuje 38,6 percenta respondentov s vysokoškolským vzdelaním, tak u ľudí s výučným listom je to 20 percent. Najviac podľa analytika zaostávajú pri investovaní Slováci s nízkym stupňom vzdelania, preto by sa mala venovať väčšia pozornosť finančnej gramotnosti už na základných školách.

Reklama

Čo ťažko skúšaných občanov Slovenskej republiky ešte čaká? Konsolidácia verejných financií sa ani zďaleka neskončila. Nejako sme prehltli vyššie a nové dane, stratu bonusov na deti. No napokon sa možno zníži aj počet sviatkov, okrešú sa 13. dôchodky a deťom sa skrátia prázdniny. Pre záchranu slovenskej ekonomiky to navrhujú analytici.

Slovensku rastie dlh a, naopak, v raste ekonomiky nás už predbiehajú Česi aj Maďari. Analytici z iniciatívy Dáta bez pátosu radia, čo by spravili do konca júna. Ako prvé by zrušili štyri štátne sviatky.

Zrušili by polovicu z 13. dôchodkov, dali by limit na výsluhové penzie a zmrazili by platy ústavným činiteľom.

Zrušili by benefity nad normál Zákonníka práce vo verejnej správe, deregulovali ceny tepla, elektriny, plynu – okrem domácností v hmotnej núdzi. Z letných a zimných prázdnin by odkrojili po jednom týždni a naháňali by daňovú medzeru v DPH – každé percento znamená pol miliardy eur a percent je šesť.

Po prázdninách by pokračovali škrtmi vo verejnej správe. Lenže analytici nie sú politici a ľahko sa im o škrtoch fantazíruje. Možno vraj dôjde aj na dôchodkové úspory, podľa analytikov to má druhý dôchodkový pilier už zrátané. Usúdili tak po zverejnení hodnotenia našej krajiny ratingovou agentúrou Standard & Poor’s.

Ministrovi financií Kamenickému nezostane vraj nič iné, ako znížiť príspevok do druhého piliera zo 4 % na 2 % v roku 2026, alebo ho úplne znížiť o 2 %, potom o 1 % a napokon aj o posledné 1 % v rokoch 2026–2028. Toto prinesie za každé jedno percento 400 miliónov eur v roku 2026 a neskôr vďaka rastu pol miliardy ročne. V roku 2026 by to malo priniesť 600 miliónov, v roku 2027 jednu miliardu a v roku 2028 1,25 miliardy eur. A tým by bola konsolidácia vybavená.

Ale môžu si sociálni demokrati dovoliť takto siahnuť na úspory ľudí? Dajme sa prekvapiť, čo vymyslí minister financií. Iste už má nápady, ako ušetriť.

Reklama

Slováci očakávajú v dôchodku pokles životnej úrovne, no vďaka ušetreným peniazom si chcú v starobe aj užívať. Pokles očakáva alebo už zažilo 65,7 percenta ľudí, ktorí sa blížia k dôchodkovému veku, prípadne ho už dosiahli. V Česku je to o niečo menej, 60,6 percenta. Hoci si väčšina ľudí odkladá peniaze, tak iba málo z nich ich investuje, vyplýva z prieskumu investičnej platformy Portu, ktorý realizovala agentúra Ipsos na vzorke respondentov vo veku 50 až 65 rokov.

„Menšími pesimistami sú ľudia, ktorí už dôchodok poberajú. Z nich totiž pokles životnej úrovne zaznamenalo 58,8 percenta respondentov, kým pracujúci očakávajú prepad približne v 70-tich percentách prípadov. Najväčšie obavy majú predovšetkým manažéri. Ich obavy sú odôvodnené, výška dôchodkov z prvého piliera je totiž obmedzená zastropovaním osobného mzdového bodu na úrovni tri. Zjednodušene povedané, ak niekto zarába viac ako trojnásobok priemernej mzdy, platí síce vyššie odvody, no tie sa už na jeho penzii neprejavia,“ upozornil analytik platformy Marek Malina.

Ak nechcú ľudia s vyšším príjmom na dôchodku podľa neho pocítiť výraznejší prepad životnej úrovne, nemali by zabúdať na odkladanie si peňazí na starobu. Väčšina respondentov si na budúcnosť odkladá a iba 16,8 percenta Slovákov si nič nešetrí. Najviac, 41,1 percenta ľudí uviedlo, že si odkladá peniaze bez vopred stanoveného účelu. Na neočakávané udalosti myslí 36,6 percenta a 26,7 percenta šetrí priamo s účelom prilepšenia si k dôchodku.

Odložené peniaze chce väčšina ľudí, konkrétne 63,2 percenta, využiť na cestovanie či návštevu kúpeľov. Možnosť využiť tieto financie v starobe rastie s príjmom a dosiahnutým vzdelaním Slovákov. Opatrnejší sú totiž tí, ktorí zarábajú menej a ich vzdelanie je nižšie. V prípade investovania je to podľa analytika horšie, voľné peniaze totiž investuje len 29 percent Slovákov. V Česku je to 26,9 percenta ľudí.

„Vždy je však spojené s rizikom, preto nie je dobré investovať tie peniaze, o ktorých viem, že ich budem onedlho potrebovať. No pri šetrení si na starobu je z dôvodu dlhého investičného horizontu investovanie vhodným nástrojom zhodnotenia úspor,“ priblížil Malina s tým, že miera investovania rastie so získaným vzdelaním aj príjmom. Prieskum ukázal, že kým na Slovensku investuje 38,6 percenta respondentov s vysokoškolským vzdelaním, tak u ľudí s výučným listom je to 20 percent. Najviac podľa analytika zaostávajú pri investovaní Slováci s nízkym stupňom vzdelania, preto by sa mala venovať väčšia pozornosť finančnej gramotnosti už na základných školách.

Reklama

Čo ťažko skúšaných občanov Slovenskej republiky ešte čaká? Konsolidácia verejných financií sa ani zďaleka neskončila. Nejako sme prehltli vyššie a nové dane, stratu bonusov na deti. No napokon sa možno zníži aj počet sviatkov, okrešú sa 13. dôchodky a deťom sa skrátia prázdniny. Pre záchranu slovenskej ekonomiky to navrhujú analytici.

Slovensku rastie dlh a, naopak, v raste ekonomiky nás už predbiehajú Česi aj Maďari. Analytici z iniciatívy Dáta bez pátosu radia, čo by spravili do konca júna. Ako prvé by zrušili štyri štátne sviatky.

Zrušili by polovicu z 13. dôchodkov, dali by limit na výsluhové penzie a zmrazili by platy ústavným činiteľom.

Zrušili by benefity nad normál Zákonníka práce vo verejnej správe, deregulovali ceny tepla, elektriny, plynu – okrem domácností v hmotnej núdzi. Z letných a zimných prázdnin by odkrojili po jednom týždni a naháňali by daňovú medzeru v DPH – každé percento znamená pol miliardy eur a percent je šesť.

Po prázdninách by pokračovali škrtmi vo verejnej správe. Lenže analytici nie sú politici a ľahko sa im o škrtoch fantazíruje. Možno vraj dôjde aj na dôchodkové úspory, podľa analytikov to má druhý dôchodkový pilier už zrátané. Usúdili tak po zverejnení hodnotenia našej krajiny ratingovou agentúrou Standard & Poor’s.

Ministrovi financií Kamenickému nezostane vraj nič iné, ako znížiť príspevok do druhého piliera zo 4 % na 2 % v roku 2026, alebo ho úplne znížiť o 2 %, potom o 1 % a napokon aj o posledné 1 % v rokoch 2026–2028. Toto prinesie za každé jedno percento 400 miliónov eur v roku 2026 a neskôr vďaka rastu pol miliardy ročne. V roku 2026 by to malo priniesť 600 miliónov, v roku 2027 jednu miliardu a v roku 2028 1,25 miliardy eur. A tým by bola konsolidácia vybavená.

Ale môžu si sociálni demokrati dovoliť takto siahnuť na úspory ľudí? Dajme sa prekvapiť, čo vymyslí minister financií. Iste už má nápady, ako ušetriť.

Reklama

BRATISLAVA – Sociálna poisťovňa si od nového roku prichystala niekoľko zmien. Dôchodky sa zvýšia o 2,1%, mení sa aj aktuálna dôchodková hodnota, rodičovský dôchodok a dôchodkový vek sa naviaže na strednú dĺžku dožitia. Prilepšia si ale aj rodičia.

Sociálna poisťovňa v roku 2025 pripravila niekoľko zmien. Dôchodky sa majú zvýšiť automaticky o 2,1% a nie je potrebná osobitná žiadosť dôchodcu. Zmenu zaznamenajú jednotlivci na dôchodkoch už vo výplatnom termíne v januári 2025 a o zvýšení dostanú aj písomné rozhodnutie. Sociálna poisťovňa pripravila aj kalkulačku valorizácie dôchodku, kde po zadaní vstupných údajov zistíte, aká bude suma zvýšenia dôchodku, ktorý poberáte.

Zmena pri sume minimálneho dôchodku

Zároveň sa od 1.januára 2025 mení aj suma minimálneho dôchodku, čo znamená, že dôchodca, ktorý na účely minimálneho dôchodku získa zákonom určených minimálne 30 rokov dôchodkového poistenia, bude mať od 1.januára 2025 nárok na minimálny dôchodok vo výške 397,30 eura, pri 40-tich rokoch dôchodkového poistenia to bude 467,20 eura, uviedol hovorca Martin Kontúr. „Ak po valorizácii dôchodku bude dôchodok jednotlivca nižší ako nová suma minimálneho dôchodku, Sociálna poisťovňa dôchodcovi zvýši tento dôchodok na sumu minimálneho dôchodku a dôchodca tak bude po prehodnotení dostávať finančne výhodnejší dôchodok“.

Suma 13. dôchodku pre poberateľov čiastkového starobného alebo predčasného starobného dôchodku bude určený Sociálnou poisťovňou do 30. septembra 2025 a to najmä poberateľom starobného alebo predčasného starobného dôchodku, ktorých suma dôchodku bola určená s prihliadnutím na obdobie poistenia získané v cudzine alebo podľa medzinárodnej zmluvy. Suma poberateľa „čiastkového dôchodku“ tak bude od nového roka vo výške 60,70 eura za jeden rok poistenia. Sociálna poisťovňa zároveň stanovila aktuálnu dôchodkovú hodnotu od 1.januára 2025 do 31. decembra 2025 na 18,7434 eura, ktorá je jednou zo základných veličín na výpočet dôchodkovej dávky v danom roku.

Koniec rodičovského dôchodku

Rovnako v novom roku končí vyplácanie rodičovského dôchodku. Nahradiť ho má asignácia podielu zaplatenej dane a prvýkrát bude vyplatená v roku 2026 na základe údajov z daňových priznaní za rok 2025. Deti tak budú môcť poukázať podiel zaplatenej dane v roku 2025 vo výške 2% na každého rodiča. Dôchodkový vek sa v roku 2025 meniť nebude a dôchodkový vek dovŕšia poistenci narodení v rokoch 1961 až 1963 s prihliadnutím na počet vychovaných detí a mesiaca narodenia. Zároveň poistencom narodeným po roku 1966 bude ich dôchodkový vek známy päť rokov vopred a zvyšovanie dôchodkového veku sa naviaže na strednú dĺžku života.

Elektronický účet poistenca pre všetkých zamestnancov

Povinnosť zamestnávateľov predkladať Sociálnej poisťovni evidenčné listy dôchodkového poistenia (ELDP) bude od 1. januára 2026 zrušená. Sociálna poisťovňa zároveň informuje o možnosti získať informácie o dôchodkovom poistení v Elektronickom účte poistenca, ktorý je možné si kedykoľvek aktivovať. Prilepšia si aj mamičky na materskej, kde maximálne denné materské dosiahne hodnotu 70,52055 eura, a pri 30-dňovom mesiaci to bude predstavovať sumu 2115,70 eura, pri 31-dňovom mesiaci 2186,20 eura. Rovnako sa zvýši aj maximálna výška dávky tehotenské na 423,20 eura pri 30-dňovom mesiaci a 437,30 eura pri 31-dňovom mesiaci.

 

Reklama

Aj na penzii si dokážu privyrobiť. Poberatelia starobného, predčasného starobného, invalidného či výsluhového dôchodku majú príležitosť zlepšiť svoju finančnú situáciu prácou na dohodu. Navyše si môžu uplatniť aj odvodovú úľavu, informuje portál stvr.sk

Dôchodca si môže vybrať jednu dohodu, z ktorej neodvedie poistné, pokiaľ jeho mesačný príjem nepresiahne 200 eur. Ak zarobí viac, poistné platí iba zo sumy presahujúcej túto hranicu. Z ostatných pracovných dohôd naďalej odvádza poistné v plnej výške.

Na uplatnenie odvodovej úľavy musí penzista písomne informovať svojho zamestnávateľa, „Musí tiež čestne vyhlásiť, že si výnimku neuplatňuje u iného zamestnávateľa v tom istom kalendárnom mesiaci,“ vysvetľuje Liga pre seniorov. Tlačivo na tento účel zverejnila Sociálna poisťovňa.

Poberatelia predčasného starobného dôchodku však musia byť opatrní. Ak ich ročný príjem z dohôd prekročí 2 400 eur, Sociálna poisťovňa im pozastaví penziu. Obnoví ju až v nasledujúcom kalendárnom roku po prepočte. „Na to, aby sa dôchodok vyplácal, musí byť splnená aj podmienka, že poberateľ dôchodku nie je dôchodkovo poistený z inej zárobkovej činnosti,“ upozornila Liga pre seniorov.

Reklama

Aj na penzii si dokážu privyrobiť. Poberatelia starobného, predčasného starobného, invalidného či výsluhového dôchodku majú príležitosť zlepšiť svoju finančnú situáciu prácou na dohodu. Navyše si môžu uplatniť aj odvodovú úľavu, informuje portál stvr.sk

Dôchodca si môže vybrať jednu dohodu, z ktorej neodvedie poistné, pokiaľ jeho mesačný príjem nepresiahne 200 eur. Ak zarobí viac, poistné platí iba zo sumy presahujúcej túto hranicu. Z ostatných pracovných dohôd naďalej odvádza poistné v plnej výške.

Na uplatnenie odvodovej úľavy musí penzista písomne informovať svojho zamestnávateľa, „Musí tiež čestne vyhlásiť, že si výnimku neuplatňuje u iného zamestnávateľa v tom istom kalendárnom mesiaci,“ vysvetľuje Liga pre seniorov. Tlačivo na tento účel zverejnila Sociálna poisťovňa.

Poberatelia predčasného starobného dôchodku však musia byť opatrní. Ak ich ročný príjem z dohôd prekročí 2 400 eur, Sociálna poisťovňa im pozastaví penziu. Obnoví ju až v nasledujúcom kalendárnom roku po prepočte. „Na to, aby sa dôchodok vyplácal, musí byť splnená aj podmienka, že poberateľ dôchodku nie je dôchodkovo poistený z inej zárobkovej činnosti,“ upozornila Liga pre seniorov.

Reklama

BRATISLAVA – Sociálna poisťovňa si od nového roku prichystala niekoľko zmien. Dôchodky sa zvýšia o 2,1%, mení sa aj aktuálna dôchodková hodnota, rodičovský dôchodok a dôchodkový vek sa naviaže na strednú dĺžku dožitia. Prilepšia si ale aj rodičia.

Sociálna poisťovňa v roku 2025 pripravila niekoľko zmien. Dôchodky sa majú zvýšiť automaticky o 2,1% a nie je potrebná osobitná žiadosť dôchodcu. Zmenu zaznamenajú jednotlivci na dôchodkoch už vo výplatnom termíne v januári 2025 a o zvýšení dostanú aj písomné rozhodnutie. Sociálna poisťovňa pripravila aj kalkulačku valorizácie dôchodku, kde po zadaní vstupných údajov zistíte, aká bude suma zvýšenia dôchodku, ktorý poberáte.

Zmena pri sume minimálneho dôchodku

Zároveň sa od 1.januára 2025 mení aj suma minimálneho dôchodku, čo znamená, že dôchodca, ktorý na účely minimálneho dôchodku získa zákonom určených minimálne 30 rokov dôchodkového poistenia, bude mať od 1.januára 2025 nárok na minimálny dôchodok vo výške 397,30 eura, pri 40-tich rokoch dôchodkového poistenia to bude 467,20 eura, uviedol hovorca Martin Kontúr. „Ak po valorizácii dôchodku bude dôchodok jednotlivca nižší ako nová suma minimálneho dôchodku, Sociálna poisťovňa dôchodcovi zvýši tento dôchodok na sumu minimálneho dôchodku a dôchodca tak bude po prehodnotení dostávať finančne výhodnejší dôchodok“.

Suma 13. dôchodku pre poberateľov čiastkového starobného alebo predčasného starobného dôchodku bude určený Sociálnou poisťovňou do 30. septembra 2025 a to najmä poberateľom starobného alebo predčasného starobného dôchodku, ktorých suma dôchodku bola určená s prihliadnutím na obdobie poistenia získané v cudzine alebo podľa medzinárodnej zmluvy. Suma poberateľa „čiastkového dôchodku“ tak bude od nového roka vo výške 60,70 eura za jeden rok poistenia. Sociálna poisťovňa zároveň stanovila aktuálnu dôchodkovú hodnotu od 1.januára 2025 do 31. decembra 2025 na 18,7434 eura, ktorá je jednou zo základných veličín na výpočet dôchodkovej dávky v danom roku.

Koniec rodičovského dôchodku

Rovnako v novom roku končí vyplácanie rodičovského dôchodku. Nahradiť ho má asignácia podielu zaplatenej dane a prvýkrát bude vyplatená v roku 2026 na základe údajov z daňových priznaní za rok 2025. Deti tak budú môcť poukázať podiel zaplatenej dane v roku 2025 vo výške 2% na každého rodiča. Dôchodkový vek sa v roku 2025 meniť nebude a dôchodkový vek dovŕšia poistenci narodení v rokoch 1961 až 1963 s prihliadnutím na počet vychovaných detí a mesiaca narodenia. Zároveň poistencom narodeným po roku 1966 bude ich dôchodkový vek známy päť rokov vopred a zvyšovanie dôchodkového veku sa naviaže na strednú dĺžku života.

Elektronický účet poistenca pre všetkých zamestnancov

Povinnosť zamestnávateľov predkladať Sociálnej poisťovni evidenčné listy dôchodkového poistenia (ELDP) bude od 1. januára 2026 zrušená. Sociálna poisťovňa zároveň informuje o možnosti získať informácie o dôchodkovom poistení v Elektronickom účte poistenca, ktorý je možné si kedykoľvek aktivovať. Prilepšia si aj mamičky na materskej, kde maximálne denné materské dosiahne hodnotu 70,52055 eura, a pri 30-dňovom mesiaci to bude predstavovať sumu 2115,70 eura, pri 31-dňovom mesiaci 2186,20 eura. Rovnako sa zvýši aj maximálna výška dávky tehotenské na 423,20 eura pri 30-dňovom mesiaci a 437,30 eura pri 31-dňovom mesiaci.

 

Reklama

Každý dom má svoju vlastnú vôňu. Niekomu vonia ako parfum alebo káva, inému ako domáce jedlo alebo teplé mlieko. Sú však domy, ktoré voňajú neuveriteľne sviežo a čisto.

A vy sa v nich cítite veľmi príjemne, pretože to nie je umelá vôňa osviežovača vzduchu. Je dosť možné, že títo ľudia poznajú metódu, ktorú používali starí Gréci a Rimania. Tí používali bobkový list nielen na varenie, ale aj na odstránenie nepríjemných pachov a vlhkosti z miestností. Na tento účel podpálili bobkový list…

Mimochodom, ak budete tento postup robiť často, môžete odstrániť nielen zápach, ale aj predísť niektorým chorobám a zlepšiť si zdravie.

Je dokázané, že vôňa vavrínu má na organizmus upokojujúci a analgetický účinok. Vďaka týmto listom už žiadne mastičky na kŕčové žily, bolesti pamäte a hlavy.

Vavrínové listy dokážu zabrániť epileptickým záchvatom, prekonať stres, únavu a nespavosť. Toto korenie totiž obsahuje cineol a špecifické éterické oleje, ktoré čistia dýchacie cesty a pomáhajú uvoľniť celé telo. Ak chcete pocítiť uvoľňujúce účinky už za 10 minút, zapáľte niekoľko sušených bobkových listov vo vhodnej nádobe. Po chvíli sa miestnosť naplní príjemnou vôňou.

Reklama

Cesnak je spolu s cibuľou bežnou súčasťou stredomorských dusených pokrmov a v španielskej kuchyni je stále nenahraditeľným prvkom. Jeho pozitívne účinky na zdravie sa stále skúmajú, ale niektoré údaje už naznačujú, že táto štipľavo voňajúca zelenina by mohla v mnohých ohľadoch zlepšiť stav nášho organizmu.

Napriek zlému názvu tejto zeleniny je to práve zložka, ktorá ho spôsobuje, organická síra nazývaná alicín, ktorá z nej robí zdravú prísadu do našej stravy.

Blog pre pacientov americkej Clevelandskej kliniky upozorňuje, že zdravotných prínosov cesnaku je veľa, ale varujú pred rýchlym zvyšovaním množstva, ktoré zaradíme do stravy, pretože môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka, hnačka, nadúvanie, zápach z úst a dokonca aj telesný zápach.

Okrem toho pri manipulácii s veľkým množstvom cesnaku, či už suchého alebo čerstvého, môže dôjsť k poraneniu pokožky rúk a k pocitu pichania v prstoch, preto sa pri manipulácii s cesnakom odporúča používať kuchynské rukavice. Američania upozorňujú, že cesnakové doplnky, hoci zriedkavo, môžu spôsobiť bolesti hlavy, únavu, stratu chuti do jedla, bolesti svalov, závraty a alergické reakcie, ako sú astmatické záchvaty alebo kožné vyrážky.

6 ZDRAVOTNÝCH PRÍNOSOV CESNAKU

Po týchto úvodných preventívnych opatreniach sa na blogu americkej inštitúcie uvádza nasledujúcich 6 možných zdravotných prínosov cesnaku:

Zdá sa, že v skúmavkách cesnak ničí rakovinové bunky a štúdie na ľuďoch ukazujú rovnaké výsledky. Podľa štúdie Iowa Women’s Health Study (USA), do ktorej bolo zapojených 41 000 žien v strednom veku, mali tie, ktoré jedli cesnak, ovocie a zeleninu, o 35 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva. Výhody pochádzali z čerstvých produktov a vareného cesnaku, nie z doplnkov.

Menšia štúdia na 50 ľuďoch s rakovinou hrubého čreva, pečene alebo pankreasu, ktorú nebolo možné operovať, ukázala zlepšenie imunitnej aktivity po šiestich mesiacoch užívania zrelého cesnakového extraktu.

2. Pôsobí protizápalovo: výskum ukázal, že cesnakový olej pôsobí protizápalovo. Ak teda máte bolesti a zapálené kĺby alebo svaly, potierajte ich týmto olejom.

3. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie: zatiaľ sa nepotvrdilo, či cesnak zlepšuje hladinu cholesterolu, ale výskumy naznačujú, že má pozitívny vplyv na tepny a krvný tlak. Vedci sa domnievajú, že červené krvinky premieňajú síru obsiahnutú v cesnaku na plynný sírovodík, ktorý rozširuje cievy, čím sa ľahšie reguluje krvný tlak.

Nemecká inštitúcia, ktorá je menovcom amerického Úradu pre potraviny a liečivá, odporúča na zníženie rizika srdcových ochorení 4 gramy cesnaku denne, teda približne jeden veľký strúčik cesnaku.

4. Zlepšuje vlasy a pokožku: Antioxidanty a antibakteriálne vlastnosti cesnaku môžu čistiť pokožku tým, že ničia baktérie spôsobujúce akné. Niektoré údaje ukazujú, že potieranie pupienkov čerstvým cesnakom ich môže vyčistiť. Majte však na pamäti, že to môže spôsobiť pocit pálenia na pokožke. Výskum tiež ukázal, že cesnakový gél môže účinne liečiť niektoré typy vypadávania vlasov.

5. Chráni potraviny: Rovnaké antibakteriálne vlastnosti surového cesnaku môžu zabíjať baktérie, ktoré vedú k otrave potravinami vrátane salmonely a E. coli. Cesnak by sa však nemal používať ako náhrada správnej konzervácie potravín a manipulácie s nimi.

6. Lieči atletickú nohu: Cesnak bojuje aj proti plesniam. Ak máte atletickú nohu, namočte si nohy do cesnakovej vody alebo si nohy potrite surovým cesnakom, aby ste zaútočili na svrbiace plesne.

Američania však upozorňujú, že využitie blahodarných účinkov cesnaku je zložité, pretože jeho zahrievanie alebo zaradenie do receptu môže zmeniť jeho pH rovnováhu. Trvá niekoľko minút, kým enzýmy v alicíne začnú pôsobiť, preto webová stránka odporúča nechať ho po nakrájaní, pomletí alebo rozdrvení odpočívať.

„Najväčší prínos má surový cesnak. Ak sa ho však rozhodnete variť, nezahrievajte ho nad 140 stupňov. Vyššie teploty odstraňujú alicín, takže cesnak pridávajte do jedla, keď je takmer uvarený,“ uzatvárajú.

Reklama

Novšie príspevky